168斷食法有用嗎?
實測不運動.不節食
無痛減肥過程大公開
林姐上新囉🎉
臉書悄悄來個
短版搶先看🥰
想看完整版
可以到YouTube收看唷😎
🔍:林姐是我
#168斷食 #168fasting #168間歇性斷食 #減肥 #減重 #減脂 #減脂餐 #減肥餐 #減肥日記 #減肥方法 #斷食 #斷食減肥法 #林姐 #林姐是我
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,如何勸長輩運動? 看到年長的姐姐身體漸漸開始出毛病 做後輩的其實都希望長輩能保持健康 除了知道飲食要注意以外 也會希望長輩能夠去運動 所以也會勸他們能夠健身 但是你以為勸了就有用嗎 當然事情沒有你想的那麼簡單 我也一直勸而且長輩也答應你 但是往往都是左耳進去右耳出 講了很久結果還是都沒有改變 ...
168斷食法有用嗎 在 朵拉藥師在好藥局 Facebook 的最讚貼文
#朵拉藥師168的第12天
今天中午12點就開飯了❗
✅吃了8盎司的半筋半肉牛肉麵🍜宇宙無敵爆炸好吃👍✅晚餐白蝦10隻
✅一瓶高纖無糖豆漿,補充膳食纖維9g
今天晚上8:00就開始禁食了。晚上只能白開水🧊追劇📺
Omg~不知道今晚是否可以堅持下去……
第12天心得:
🔸️體重數字的部分目前沒有太大變化,但是今天有大哥看見朵拉藥師,說朵拉藥師瘦了🤣🤣🤣
🔸️禁食前的那一餐吃飽飽!隔天其實不容易餓。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍10隻白蝦,飽到翻白眼👀
🔸️有服用血糖藥的朋友,不太適合168斷食法。容易低血糖,生命危險。
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久,我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃!所以,胃不好的人千萬別嘗試啊!
❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法?
1.最近很紅,想親身體驗,然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里
朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄,你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎?🤣🤣🤣
#朵拉藥師
#168斷食
#168斷食法有用嗎?
#和藥師當好朋友
168斷食法有用嗎 在 朵拉藥師在好藥局 Facebook 的最佳貼文
#朵拉藥師168的第5天
昨晚和朋友去吃宵夜好料
導致今天要下午4:00才能進食😓😓
今天一早6:45出門工作,8:30就感覺肚子在微微餓了😅😅
我忍‼️
到12:00……超級餓……我忍‼️13:00……我最愛的鰻魚米糕就出現在我面前……我忍‼️
到了15:00,其實就餓過頭了~~~也就沒有餓的感覺。但是也身體也幾乎沒有什麼力氣。
16:00開飯,我吃了一顆小肉粽和香蕉BANANA,晚上又吃了握壽司!!朵拉藥師好愛握壽司喔❤️
第5天心得:
🔸️工作上,需要消耗大量體力的人,或許不適合168輕斷食‼️長時間的空腹不能吃東西,沒有熱量沒有能量,真的會讓人……沒力氣啊😓使不上力。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久,我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃!所以,胃不好的人千萬別嘗試啊!
期待穿上皮衣的那一天,168輕斷食是否有效,讓朵拉藥師繼續下去。
❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法?
1.最近很紅,想親身體驗,然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里
朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄,你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎?🤣🤣🤣
#朵拉藥師
#168斷食
#168斷食法有用嗎?
#和藥師當好朋友
168斷食法有用嗎 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳解答
如何勸長輩運動?
看到年長的姐姐身體漸漸開始出毛病
做後輩的其實都希望長輩能保持健康
除了知道飲食要注意以外
也會希望長輩能夠去運動
所以也會勸他們能夠健身
但是你以為勸了就有用嗎
當然事情沒有你想的那麼簡單
我也一直勸而且長輩也答應你
但是往往都是左耳進去右耳出
講了很久結果還是都沒有改變
不過後來就漸漸能理解他們的心態
最主要也是不知道該如何開始運動
就算到了健身房也不知道該做什麼
這對他們來說這是相當困難的事情
所以與其一直勸說
最好的辦法就是跟他們一起運動
幫他們建立運動習慣才是第一步
愛營養優質好物賣場
https://www.inutrition.com.tw/
營養師的連結
Line@加起來:https://lin.ee/ttarScs
Instagram追起來:https://reurl.cc/4gANpV
Telegram加起來:https://reurl.cc/xZDjnE
#營養師
#安媽健身日記
#黃君聖Sunny營養師
168斷食法有用嗎 在 大天使TV Youtube 的最讚貼文
吃減肥藥真的能瘦?市售減肥藥大揭密!二位專業藥師告訴你安心減肥的方法
00:00 開場準備
03:00 Peggie 介紹 大天使TV
04:00 賴瑞藥師介紹 藥師賴瑞頻道 https://bit.ly/2UedsD5
08:08 三種減肥必定會失敗的方法
11:36 什麼是減肥?要減掉什麼?
12:48 體脂應該要多少會是好的體態?
13:31 怎麼看體脂這個數字?
16:02 減重廣告第一個陷阱:酵素、瀉藥 ⭐️
19:45 瀉藥類的產品名稱:番瀉葉、蘆薈 ⭐️
21:15 正常排便頻率 一天三次到三天一次
21:33 吃番瀉葉產品如何安排時間?
23:25 脫水、利尿的產品
24:50 脫水不會減肥,什麼時機可以使用?
25:43 自費減肥門診真的有效嗎?(大爆料)⭐️
35:35 絕食少吃 故意不吃 吃頻果餐 有用嗎?
39:38 168 間歇性斷食是什麼?原理?成果?
52:23 如何聰明吃飯,三個方法 1. 順序法 ⭐️
1:00:27 2. 替代法 超商咖哩飯如何健康吃?⭐️
1:03:00 吃水果的陷阱?果汁會讓血糖飆很高
1:04:58 五穀飯好嗎?
1:06:00 各種豆 鷹嘴豆 黑豆 可以嗎?
1:07:25 可以真的增加飽足感的方法?3. 咀嚼法,咀嚼20下可以真的讓大腦有飽足感⭐️
1:10:05 Peggie室友無意識餵自己吃下很多食物的故事
1:14:36 無糖豆漿很難喝?推薦義美無糖豆漿
1:16:29 賴瑞會吃零食嗎?怎麼健康吃?
1:20:20 生酮飲食是什麼?
1:22:26 不喜歡運動要怎麼增加基礎代謝量?
1:23:30 賴瑞藥師的頻道有很多減肥相關話題歡迎訂閱
▶︎本集來賓:
藥師賴瑞,以實證精神收集各種文獻,探討市售減肥產品的效用,
對健康資訊有需求的觀眾也歡迎訂閱他的頻道喔
‣‣ https://bit.ly/2UedsD5
▶︎直播軟體 Streamyard :
‣‣ https://bit.ly/3bVt46d
⫷過去直播看這邊⫸
‣‣ https://bit.ly/3kjbVWY
▶︎ 歡迎訂閱大天使TV,第一時間通知你最新正確用藥資訊
‣‣ http://bit.ly/33JLAtk
▶︎大天使TV其它的平台更精彩◀︎
‣‣ Instagram ► http://bit.ly/peggieIG
‣‣ Line@ ► @535jwrxj http://nav.cx/AcqrRs8
‣‣ facebook ► http://bit.ly/peggiefbfan
▶︎被動收入也很重要,來看看藥師怎麼做美股投資
‣‣http://bit.ly/BOS-Peggie
168斷食法有用嗎 在 體重遲遲降不下來 - Mobile01 的推薦與評價
168斷食法,我沒有計算卡路里,計算太累了~ ... 因為我知道斷食會很容易飢餓,運動過後飢餓感會破壞你的毅力~~ 目前持續超過一年,一年左右我從93公斤降 ... ... <看更多>