SQUAT TWIST | SLOW SUMOS | SQUAT PULSES | LUNGE WITH KNEE DRIVE | REVERSE LUNGE PULSES | ALTERNATIVE SKATER TOUCH | LUNGE AND CURTSY | HIP TRUST ON TOES ... ... <看更多>
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安安,又是我,大家還好嗎?今天的影片再度來到May的居家跟著做系列!隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動 請大家跟著我們 ... ... <看更多>
徒手 訓練 #在家運動. 30分鐘 爆汗 燃脂 徒手 訓練|無器材 也能 鍛鍊肌肉精實體態|Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯| 30mins Total Body Home Workout. ... <看更多>
春節零工具鏟油運動#6分鐘打擊大餐高熱量# 徒手也能大爆汗 喔耶!開始放假了~先預祝大家新年快樂,和黑媽一起「牛」轉乾坤、「牛」轉體年齡。 ... <看更多>
大多數的人都認為,如果要讓運動瘦身或減脂更有效,則必須要進行超過30-60分鐘的訓練 ... 徒手運動有哪些在【徒手健身菜單】在家也能練好練滿!12項全身居家健身動作的 ... ... <看更多>
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徒手訓練菜單內容: 80下開合跳70下深蹲60下觸底蹲跳50下Hamstring curis趴著提 ... 酸徒手酸囚徒: 健身這擋事真的是看毅力和基因: 我什麼我相信不去健身房也可以有 ... ... <看更多>