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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,生理期最常見的問題就是月經來容易肚子餓 而且特別想吃垃圾食物 聽說這段期間代謝比較好 是不是就可以吃比較多 到底我們吃什麼可以緩解經痛呢? 生理期前的焦慮、頭痛、胸脹、無法抑制的食慾等等 其實都是 PMS(經前症候群)的症狀 注意這五點就可以很好的改善經痛症候群 1.W-3脂肪酸 2.高纖食材...
pms經前症候群 在 Facebook 的最佳解答
#生理期 #比你想的還要不舒服咧
生理期比你想的還要不舒服咧!
日本在1917年就開始討論是不是該給女性同胞生理假,然而到1931年才開始實施,而且並不是每間公司才有。在1965年時,約有25%的女性使用生理假。然而到了1985年只剩9.2%,2004年只剩1.6%,這幾年來大概只剩1%不到。
太太在日本工作了好一段時間,每次生理期來都搖搖晃晃的去上班。雖然我是男生,一開始不太理解生理期的痛苦,但是結婚後看著太太不舒服的樣子,加上前陣子看到的推特資訊,覺得好像需要來聊一下生理期的問題。
當然我個人覺得台灣男生大多都很體貼,不過在日本這個比較大男人主義的國家,對生理期往往有一些誤解。
雖然生理期因人而異,不過大多日本男性同胞覺得女生請了生理期假,就是在家裡看電視喝熱可可?!其實從太太這邊瞭解到,很多女生生理期時,下班後因為腰酸大概就躺在床上動不了了,連上班都是死撐著去的。
另外,這位推主還說。因為PMS(經前症候群)及PMDD(月経前不快気分障害),從經期來的前一週就會有生理上跟心理上不舒服的症狀。
舉例來說。
生理上:肚子痛、頭痛、噁心想吐、腰痛、沒食慾、想睡跟貧血。
心理上:孤獨感、無助感、不安、無法集中注意力、消極感、不知道為什麼就想哭之類的感覺。
各位男性同胞,光看到這些症狀是不是很不舒服呢?!其實這些都是男生很難想像的啦,所以千萬要對身邊的女性同胞好一點。
還有想對各位女性同胞說,真的不舒服一定要請假,現在太太就是回家後只能躺著了,辛苦了啊~
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今天開始PMS經前症候群
恭喜貓哥要開始拆炸彈了
pms經前症候群 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
生理期最常見的問題就是月經來容易肚子餓
而且特別想吃垃圾食物
聽說這段期間代謝比較好 是不是就可以吃比較多
到底我們吃什麼可以緩解經痛呢?
生理期前的焦慮、頭痛、胸脹、無法抑制的食慾等等
其實都是 PMS(經前症候群)的症狀
注意這五點就可以很好的改善經痛症候群
1.W-3脂肪酸
2.高纖食材
3.色胺酸和維生素B6 鎂離子
4.豐富B群
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經前綜合症飲食 專題 - 林詩敏註冊營養師@FindDoc.com
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(一) 經前綜合症有什麽症狀呢? 0:14
(二) 為何女士經期前胃口增加和特別想吃甜品和零食? 0:56
(三) 黑糖、薑、紅豆等食物有助改善經前綜合症嗎? 1:22
(四) 如何透過改善飲食習慣,以舒緩經前不適? 2:41
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