補昨日心得 108.12.15 (週日)
在這次臺北半場馬拉松之中,個人目標是設定拼進80分內。
鳴槍起跑,心裡非常興奮,很想跟著人群爆衝出去搶頭香的樣子,那時突然間回想起去年的初半馬,起跑後太興奮而超速,導致後半段都用游的回去,非常痛苦又很想跳車的經歷。
但這次記取教訓後有學乖了,心中已下訂自己的配速340-345,告訴自己穩穩的跑,再累也不要看到4分數就好,前段跑起來節奏都很順暢很舒服,可能是有聽到自己教練的加油聲吧😁,再來8km左右遇上全馬組最速物理治療師 Marathon PT 馬拉松治療師,聊了幾句就繼續向前😄,到了13km左右全馬組與半馬組分離後,一個人獨自繼續跑著配速,是我這路上最煎熬的路程,身旁沒有可跟的選手,只能遠遠看著前方選手的背影,很想上去就是上不去#痛苦😖,不斷跟自己加油打氣,告訴自己我來幹嘛的,報了名就是要給他順利完賽,不然怎麼破80分,最後剩150公尺遠遠看著終點上的大錶,全力給他衝下去, 最終以1:19.55s進入終點🏁打破PB進入70分台🙌🙌
要感謝一路上為跑者加油的民眾們,也謝謝整路上都有工作人員的加油聲,還有北市大的工作人員,辛苦你們了~謝謝你們🙏
最後也恭喜 #DHRC 與 #PB洢R 的學生們,PB都給他破起來
跑越慢天氣越熱大家都很怕熱 #難怪破PB的一堆
2018台北馬拉松21km 1:22.26s
2019台北馬拉松21km 1:19.55s
Avg:3:40
5km. 18:29
10km. 35:05
17km. 1:04.06
21.km. 1:19.55
#UTR
#北市大中長跑
#DHRC夢想高飛跑步社團
#PB洢R訓練班
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