天氣逐漸變熱 民眾腹瀉的況變多😱
不少人直覺反應就是 #吃止瀉藥
但…事實上這樣行為非常冒險
如果吃到不乾淨/新鮮食物引起的腹瀉
又亂服用抑制腸道動的藥物
#反而會不利於病菌的排出
一般建議 #補充益生菌與電解質
讓病菌快速排出體外即可
但若非感染性因素或必要時
可以暫時性的藉由止瀉劑達到收斂的作用
另外腹瀉時只能 #吃白吐司嗎?
答:也不必如此
只要遵照以下腹瀉飲時原則即可
1.嚴重腹瀉時,可以禁食1-2天
比較穩定時,可採「低渣飲食」
2.採用低纖維 (低渣飲食)、不含乳糖的食物 (避免喝牛奶)
3.清淡飲食,避免過度油膩、刺激性的食物。
4.補充水分與電解質。
#至於吃白吐司會比較好嗎?
急性腹瀉導致腸黏膜的損傷及益菌的消耗怠盡
以致於伴隨 #脹氣的現象
這時就不建議吃白土司
因為發酵類食物可能會惡化脹氣的狀況
若如果沒有脹氣的現象
白土司當然是可以吃的唷~
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