你是不是常因生活壓力大,就容易緊張胃痛?或吃到某些食物就會胃脹不舒服,甚至會脹到反胃、噁心?飲食不規律時,還會出現胃食道逆流症狀?
胃痛影響了生活品質及工作表現,也讓身體變差,消化吸收系統差造成代謝不良,水腫、肥胖或容易疲勞的症狀也跟著來,讓人很是困擾。
不照顧好你的胃,所有的健康基底都會被打壞,如果你已處於胃發炎時期,請做到以下幾點保護你的胃:
#降低刺激:避免辛辣、油膩、甜食、咖啡或茶類飲料等刺激性食物。
#避免過度油膩:烹調方法以蒸、燙、煮為佳,避免油炸油煎等油膩飲食。
#定時定量:實行定時定量的飲食型態,正餐吃七分飽就好,餐與餐中間如果有飢餓感可補充一點小點心。平時不要空腹太久也不要吃過飽,可減少腸胃的壓力,讓腸胃道舒適一點。
#細嚼慢嚥:吃飯時要細嚼慢嚥,不要邊吃邊說話避免吞下太多空氣造成脹氣。胃脹氣時減少易產氣食物如氣泡飲料、洋蔥、地瓜、豆類的攝取,可讓不適症狀得到緩解。
#減少壓力:想辦法解除讓生活緊張的因子,否則胃病仍會反覆發生。
#遵循醫囑:如果你是經常出現胃痛症狀的人,不能忽視胃痛,必須照醫囑服用胃藥或尋求醫療治療,如果不理會持續痛下去,潰瘍會更加嚴重。
聰明選食材,保養你的胃
#含有黏蛋白的食材:例如黑白木耳、菇類、過貓、皇宮菜、川七、秋葵、山藥、山蘇、蓮藕、青木瓜等,含有豐富的黏蛋白,適量攝取對於保護腸胃黏膜有幫助。
#軟質好吸收的蛋白質:容易胃潰瘍的人可多選擇軟質的蛋白質如雞蛋、豆腐、魚等纖維較短的蛋白質,較好消化的蛋白質可減少胃的負擔。
#抗胃發炎營養素:日本研究指出,富含維生素C、K、葉酸、維生素U的高麗菜有保護黏膜的作用,其中維生素U能抑制胃酸分泌,預防黏膜潰爛程度,減少胃潰瘍與十二指腸潰瘍的範圍,適量攝取高麗菜、蘆筍、青花菜等都含有維生素U。
#含亞麻油酸好食材:亞麻油酸可以促進傷口修復,也可以抑制胃酸分泌,所以對潰瘍的患者來講有護胃的功能,例如苦茶油、亞麻仁油可適當加入菜餚中料理,核桃、杏仁也有含量豐富的好油,每日吃一掌心堅果也能幫你養好胃。
我平日最喜歡的護胃甜點就是杏仁白木耳飲,我的作法很簡單,把白木耳燉熟後,取300cc加入1茶匙杏仁用果汁機打碎,就成了養生又美味的杏仁白木耳飲,無論是冷飲或是熱熱喝都好喝,白木耳有豐富黏蛋白,加上杏仁的好油脂,營養低卡又護胃,很適合當下午茶點心。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅觀點,也在其Youtube影片中提到,主持人:詩瑋 來賓:員生醫院胃食道逆流中心主任暨中山醫院腸胃科 吳文傑醫師 主題:有效遠離胃潰瘍 慢性胃發炎會演變為胃潰瘍嗎?胃潰瘍有哪些臨床症狀?真的痛不了時有哪些藥物可以幫忙?如何區分胃潰瘍和十二指腸潰瘍?胃潰瘍會演變成胃癌嗎?日常飲食生活有哪些注意事項?讓吳文傑醫師告訴你! 節目時間:週一至...
胃發炎 症狀 在 錢政弘 胃腸肝膽科醫師 Facebook 的最佳解答
【衛教文】
「慢性胃炎應該要注意什麼?」
前幾天做胃鏡的時候,遇到一位病友告訴我,他有在追蹤我的粉專,我聽了很開心,也很不好意思最近都沒有更新內容,這就寫篇貼文感謝鼓勵🙏~
慢性的胃發炎會造成消化不良、胃痛、腹脹和食慾不振等症狀,時間一久,胃黏膜會慢慢萎縮,接著進展到所謂的「慢性萎縮性胃炎」,這時候不只是感到腸胃不適,身體吸收養分的能力也會出了問題,特定的營養缺乏可是會造成造血、神經和骨骼病變!一大堆的毛病可就接著出來!究竟慢性萎縮性胃炎會出現什麼問題?讓我跟大家一一說明:
1️⃣維生素B 12缺乏
人體無法自行合成維生素B 12,必須從食物中攝取。正常情況下,食物中的維生素B 12進入胃裡會跟「胃內在因子」結合,然後在小腸尾端吸收,然而慢性胃炎的人因為胃黏膜萎縮,其「胃內在因子」會分泌不足,進而造成維生素B 12吸收不良,這一來約有37%-69%併發惡性貧血。另外維生素B 12缺乏時,還會出現憂鬱症、神經炎、神經萎縮、感覺異常、記憶退化、味覺異常、舌頭萎縮、不孕(男性不舉😱)⋯等問題。維生素B 12是否缺乏可以抽血檢驗,如果不足造成症狀,應該透過食物或營養品補充。
2️⃣鐵缺乏
缺鐵性貧血在女性會想到是生理期的血液流失,或是含鐵的飲食攝取不足,另外一個常被忽略的原因就是「慢性萎縮性胃炎」。胃黏膜萎縮後,胃酸的分泌下降,會使鐵吸收率下降,約41%併發缺鐵性貧血。幽門螺旋桿菌感染是造成慢性發炎的常見原因,如果不明原因的缺鐵性貧血,要留意是不是有慢性胃炎,須進一步檢查是否有幽門桿菌感染,將幽門桿菌治療好後,胃好了,貧血會跟著改善。
3️⃣維生素C缺乏
慢性胃炎容易合併維生素C缺乏。維生素C是重要的抗氧化劑,可以抑制亞硝基化合物的形成和清除自由基,保護胃粘膜。有研究指出維生素C攝取不足比較容易得胃癌。所以慢性胃炎的人要特別留意維生素C的攝取。
4️⃣鈣缺乏
有研究指出慢性胃炎的人比較容易骨折,這跟鈣缺乏引起骨質疏鬆有關。食物中的鈣是在小腸吸收,不過必須先在胃中由胃酸將鈣鹽分解成可吸收的鈣離子,小腸才能吸收,當胃出了問題,身體鈣含量也會不足。尤其是曾經動過胃手術的人,特別容易骨質疏鬆跟骨折。
5️⃣維生素D缺乏
慢性胃炎的人,有12.1%合併維生素D缺乏,目前還不清楚原因,不過觀察到維生素D的缺乏,會增加副甲狀腺機能亢進、骨質疏鬆和增加自體免疫疾病的風險。
門診遇到慢性胃病的人,我會詢問平時是否有頭暈、耳鳴、疲倦、乏力的感覺,如果有,可以聯想到慢性的貧血,除了治療胃炎之外,也必須補充營養素。建議有慢性胃病的朋友,想想是不是自己同時有貧血、骨質疏鬆或神經方面的問題,如果有,也許是這些營養素缺乏了!
胃發炎 症狀 在 Facebook 的最佳貼文
*讓人聞之色變的胃癌前奏曲...幽門桿菌*
胃酸是消化系統極為重要的免疫關卡,
可以消除食物上大部分的細菌、殺死外來的致病原,
本來醫界也以為,胃處在一個無菌的狀態,
直到發現那隻胃酸殺不死的細菌...幽門桿菌!
⚠️重點1 #幽門桿菌會有什麼症狀
幽門桿菌會寄生在胃黏液或胃黏膜細胞中,
而且一住就是一輩子,被視為胃的違章建築。
感染幽門桿菌的人,約有8成症狀不明顯,
包括慢性胃發炎、胃脹氣、消化不良等,
部分病人則可能有胃潰瘍、缺鐵性貧血等症狀。
⚠️重點2 #幽門桿菌會傳染嗎
有個說法說,要知道感情好不好,
只要看有沒有同時感染幽門桿菌就知道。
這是因為幽門桿菌的主要傳染途徑,
是唾液和被有菌糞便汙染的水和食物。
在同住的情況下,若自身感染幽門桿菌,
伴侶被感染的機率有7成,子女則有4成。
⚠️重點3 #有幽門桿菌就會得胃癌嗎
幽門桿菌被世界衛生組織列為第一類致癌物,
過去研究發現胃癌病人中9成有感染幽門桿菌。
雖然這不等於「有幽門桿菌一定會得胃癌」,
但可靠數據仍證實約1至3%會得到胃癌,
所以通常建議一旦抓到幽門桿菌,就格殺勿論。
目前殺菌治療成功率最高高達97%。
⚠️重點4 #誰需要檢查胃幽門桿菌
臺灣的幽門桿菌盛行率超過3成,
其中 #家人伴侶有感染者、#長期脹氣消化不良、
#消化道潰瘍患者、#長期使用消炎止痛藥者
都屬於高危險族群,建議要主動前往篩檢。
⚠️重點5 #幽門桿菌檢查一定要照胃鏡嗎
幽門桿菌篩檢有非侵入性與侵入性的。
在所有非侵入性的檢查方式中,
準確率最高的是 #碳13呼氣檢查 (吹氣就能檢查),
其次是 #糞便幽門桿菌菌抗原 與 #抽血看幽門桿菌抗體。
侵入性檢查指的是透過胃鏡來執行的方式,
包括 #尿素酶測試 與 #切片組織檢查 等兩種。
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胃發炎 症狀 在 觀點 Youtube 的精選貼文
主持人:詩瑋
來賓:員生醫院胃食道逆流中心主任暨中山醫院腸胃科 吳文傑醫師
主題:有效遠離胃潰瘍
慢性胃發炎會演變為胃潰瘍嗎?胃潰瘍有哪些臨床症狀?真的痛不了時有哪些藥物可以幫忙?如何區分胃潰瘍和十二指腸潰瘍?胃潰瘍會演變成胃癌嗎?日常飲食生活有哪些注意事項?讓吳文傑醫師告訴你!
節目時間:週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期:2020.05.04
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胃發炎 症狀 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
感冒是很多人一定會遇到的疾病,但是第一個念頭就是先找西醫,但真的西醫就是最快的嗎
?大多西醫是能夠得到暫時緩解,但是下次感冒時你先去看中醫,吃個兩天的藥,就能立即知道效果好不好,而且副作用也比西藥低。
再多認識幾個穴位,以後感冒有這些症狀時就能馬上得到保護作用,快看中醫師怎麼說
(NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/
◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live
胃發炎 症狀 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
胃潰瘍 專題 - 施蘊知腸胃肝臟科專科醫生@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:周先生早前入院治療胃出血,出院後曾再作胃鏡覆檢,但無任何跟進建議,周先生擔心自己患上胃潰瘍。
(一) 胃潰瘍症狀有哪些?胃出血這徵狀是否非常嚴重?0:31
(二) 胃出血的常見成因是什麼?1:24
(三) 胃潰瘍難醫治嗎?只需要服藥抑或需要做手術去治理?2:10
(四) 胃潰瘍的患者應如何飲食?(FindDoc 健康資訊) 3:06
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胃發炎 症狀 在 胃悶痛、消化不良…當心萎縮性胃炎! - YouTube 的推薦與評價
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