在年節放縱、懶病上身之後,明天開始上班的小編不免要來為身體做一些喚醒動作...
小編覺得下面這邊真是實用呀~
與大家分享...
準備好棒棒的身心衝刺吧~~
十大關節止疼~~
1、落枕脖子疼
夏天吹空調或者開窗睡覺的時候,不小心脖子受了寒,第二天起來脖子就會落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛難忍,不能扭頭、低頭。
開關在哪:掐按小指根
這個時候,你可以掐按你的小指指根下方內側和外側的凹陷處,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左邊脖子疼,就掐按右側的小指指根,右邊疼掐按左側的,掐按的同時慢慢的活動頸部,有利於快速緩解落枕。
2、腰扭傷疼痛
劇烈運動時、搬東西時,甚至跟人說話猛地扭身的時候,都有可能造成腰扭傷,尤其是長時間伏案工作,較少運動和從事體力勞動的人,更容易出現閃腰等情況。
開關在哪:點按兩眉頭
這時候,可以點按兩個眉頭處的凹陷,以指尖垂直點按兩個眉頭,同時慢慢的活動腰部,一般點按一次就會獲得明顯的好轉,可以一天點按2~ 3次。
3、劇烈頭痛
當由於受風感冒而突發劇烈頭痛的時候,我們可以掐按手腕處的凹陷處。
開關在哪:掐按橈骨莖突
在我們平常看中醫號脈的地方,有一塊高起的小骨頭,這個就是橈骨莖突。當劇烈頭痛的時候,可以用指尖(但不要用指甲)點按橈骨莖突下的凹陷,力度要有疼痛酸脹的感覺,維持點按3分鐘左右,可以有效的緩解頭痛。
4、胃痛
當我們因為吃了冷飲、吹了冷風、吃的不恰當等引起胃疼的時候,可以掐按我們的大腿外側。
開關在哪:掐按大腿
掐按點在膝蓋向上四指寬的位置,可以用手指或者用梳子背、筆尖等尋找這個位置最痛的點。找到後用力按壓,力度以有痠痛感為宜,維持這個力度3分鐘左右,可以快速的緩解胃痛。我們也可以用手指適當用力拍打此處,直至出現紅色的痧點,同樣可以起效。
5、牙疼
民間有句俗話,叫做牙疼不是病,疼起來要人命。牙齒部位的疼痛,有可能是牙齒本身的問題,也有可能是神經性的疼痛。牙齒本身的問題,我們要儘快尋求牙醫的幫助,而如果不是牙齒本身的器質性病變,我們就可以掐按虎口來快速止痛。
開關在哪:掐按虎口
指尖要對準虎口部位肌肉隆起的最高點下手,而且要從側面對著骨頭垂直用力掐按,維持力度3分鐘左右,可以有效的緩解牙疼。
6、抽筋腿疼
很多人都有過腿抽筋劇烈疼痛的經歷,抽筋發生的時候我們怎麼急救呢?
開關在哪:點按人字溝
我們可以揉按位於小腿肚子正中點,維持揉按1分鐘左右,即可有效緩解抽筋疼痛。
7、痛經
很多女性都怕大姨媽來的那幾天,因為到了那幾天小腹和後腰就會沒着沒落的疼痛,甚至有人疼得只能躺着。
開關在哪:掐足背
這時我們可以通過點按足背來緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間,可以用指尖垂直點按這個位置 3分鐘,然後再換另一側繼續點按3分鐘,就可以有效的緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。
8、足跟痛
穿了一天高跟鞋,到了晚上足踝腫脹、足跟痛是很多人的困擾。
開關在哪:點按面頰
這個時候我們可以點按面頰,臉部正中位置、顴骨下面的凹陷處,以筆頭或者牙籤鈍的一頭垂直點按此處,力度以有酸脹感為宜,維持3分鐘,然後再點按另一側,可以有效的緩解足跟痛。
9、胸痛
很多有心臟病的人,在激動、寒冷、飲酒、吃得太飽的時候,有可能會造成心臟病發作,而出現心前區疼痛不適。
開關在哪:摳腋窩
這個時候可以用手指插入左側的腋窩中,適當用力地摳按腋窩中,可以有效的快速緩解心痛,可用於心臟病的臨時急救。
10、肩膀疼
現在很多人由於長期使用電腦,或者經常抱孩子,而導致肩膀疼痛,甚至成了凍結肩,肩關節的活動大大受限。這個時候,我們可以點按小腿外側靠近膝關節的一個止疼點。
開關在哪:掐膝蓋下面
這個位置在膝關節下方,你能摸到一個突起的骨頭,就是它下面的凹陷處。如果左側肩膀痛,我們可以用力掐按右側的小腿,右肩痛掐左側小腿。直至有酸脹感,維持3分鐘,同時慢慢活動疼痛的肩關節,可以有效的止疼,同時擴大肩關節的活動度。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,現代人的保胃戰 │談古論今話中醫 特別來賓: 鄭振鴻 中西醫師 第一單元 「脾氣」治好了 壞脾氣不來 脾胃不適是現代人常見也習以為常的病痛,但現代人追求快速治療,時常去西藥房買止痛劑、止痛藥來緩解而已,使得病情日趨嚴重,而在中醫理論的觀點上,可不只是西醫那樣只看腸、胃,而是從心、情志...
胃痛 快速止痛 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
現代人的保胃戰 │談古論今話中醫
特別來賓:
鄭振鴻 中西醫師
第一單元 「脾氣」治好了 壞脾氣不來
脾胃不適是現代人常見也習以為常的病痛,但現代人追求快速治療,時常去西藥房買止痛劑、止痛藥來緩解而已,使得病情日趨嚴重,而在中醫理論的觀點上,可不只是西醫那樣只看腸、胃,而是從心、情志上來診斷,看看鄭振鴻醫師怎麼說如何讓我們的「脾氣」提升~
第二單元 胃酸胃痛 按按穴位好輕鬆
中醫除了針灸之外最方便的就是教大家平時按穴位,知道自己的身體哪裡有問題就按哪,沒想到呼吸也是按摩的一種方式,除了足三里啊、內關穴啊、吐納呼吸法是一種內臟按摩耶!不要再亂吃成藥啦~調理好自己的呼吸節奏也能很輕鬆
第三單元 【加味四君子湯】
鄭醫師說藥膳是補助的治療,每個人都適合吃這一道哦~但是不建議天天食用,腸胃不適、胃酸過多,需要的時候煮來吃就可以了~但是為什麼食材裡要加上豬肚,而不是雞啊、排骨啊?快看影片來了解
藥材:
黨參3錢
白朮4錢
茯苓4錢
紅棗3顆(去核)
陳皮3錢
食材:豬肚一副
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胃痛 快速止痛 在 盛大胃腸科|胃痛來得太突然,專家教你如何快速緩解胃痛! 的推薦與評價
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