隔離日記最終回~愛心素便當+爆醣排隊甜點+解膩珍康普茶
#隔離日記day14
#愛的迴圈
今天早上六點就起床上課,一般太早起或睡不飽第一個反應在自己的身上的就是胃痛(或腸胃不舒服)。還好在調息冥想中,透過深層呼吸把氣送到這些卡住的地方,溫柔的疏通,最後在瘋狂打嗝和放屁後(寫這麼仔細好嗎?哈哈),找到了親密的舒服感。
貼心的弟妹,在上篇po文發現了我在培訓期間得要吃素,又專程準備了一個蔬食便當送過來(本來想說最後一天又是假日不想麻煩他了)。現在開心享用完,準備調整自己進入下午的課程。
以前我是個很怕接受別人愛和善的人,因為總怕麻煩別人,除非逼不得已才會硬著頭皮接受。接受之後也總會給自己壓力要趕快想盡辦法還回這個人情(就是很怕欠債的概念)
去年上了一個課程,裡面有個觀念翻轉我這樣的想法。他說,有時候誠心的接受,也是一種付出。我自己又更深入的解讀之後,發現如果我能安心自在地接受別人的美善,然後再把這份感謝之情,分享出去(不一定要回到本人,也可能是需要的人,那就會形成一個更大的愛的迴圈),不論是對這個世界或對我們自身情感的流動,都是一種美好且充滿愛的循環。裡面少了要「還人情」的壓力,多了的是被愛的感動與愛的分享。
有些時候,放下過去養成自己的某些「執念」,鬆綁自己,會讓自己更身心自在。
(我真的是話有夠多,連個素食便當也可以有這麼感觸,哈哈!不過我就是喜歡現在這個可以更細微覺知自己的我)
胃痛放屁就好 在 Facebook 的最佳解答
Madam Kee 跟很多人一样,之前也有胃痛,胃酸倒流的问题!
她都是吃药来控制,却治标不治本啊!😅😅😅
胃酸长期一直逆流到喉咙,有可能会刺激到喉咙生ulcer! 再不去理它还有可能胃溃疡,患食道癌或是胃癌等等!😥😥😥
⚠️⚠️⚠️刺激胃酸的因素:
饮食不定时!!咖啡因 !!酒精 !!吃酸辣的食物 !
⚠️⚠️⚠️胃病症状:
胸口灼热到喉咙!火烧心 !
一直打嗝放屁 !
消化不良一直呕吐
Madam Kee 在此也和内科专家给你介绍 Nattome护胃营养餐!
它不是药,不是保健品!是天然的辅助食品,热量低,可加入麦片,水果坚果当早餐!早餐一包!或晚上睡前一包,好睡也预防胃酸倒流。还可以天然方式控制及解决问题。😍😍😍
⚠️这个天然大豆发酵食品 有国际黄金标准 😍😍😍
HACCP食物品质验证,
Mesti受卫生部安全食用证书,
GMP优良生产保证,
Gastro-AD临床试验保证
▶️Nattome在马来西亚生产,采用进口自丹麦的顶级纳豆,再用日本的发酵技术,发酵纳豆提炼出来的精华!
*蕴含天然丹麦纳豆精华
*含有20亿活性天然益生菌
*纾解胃酸,增加益生菌的滋生
*改善消化系统的健康状况
*是全天然无副作用的营养代餐
⚠️【14天内就可提升胃修复力及免疫力】,减少胃酸分泌。 ⚠️【1个月就强化胃壁】,达到胃菌群生态平衡。
⚠️大量的蛋白质及纤维素的就能给他饱足感和能量到午餐哟!
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Nattome 胃倒流天然救星
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胃痛放屁就好 在 一大粒小台客-Noemi Giulio Eva Facebook 的最佳貼文
#每日啟動蔬果力量!🥦💪💪
#喝綠拿鐵還需要補充酵素嗎?
文末有好康~
每次我在粉專po出 #綠拿鐵 的照片都會有人留言問我那是什麼。
有看過是鋼鐵人東尼史塔克在電影裡喝的那杯精力湯嗎?😎就是它!😆
它是把蔬菜、水果、蛋白質、堅果及油脂一起打成的天然飲料。國外叫Green Smoothie (綠果昔)其實比較不會被誤會成是含奶或咖啡因飲品。
綠拿鐵好處就是用喝的就可以同時攝取到身體需要的各種營養,#最重要的就是能夠幫助消化跟維持生理機能的酵素!
酵素屬於蛋白質,每一種生鮮食物都有酵素,不過只要超過48度C以上就會破壞它的活性!所以我常常懷疑被我燙過的蔬菜拿去打綠拿鐵到底還剩多少酵素?🤔蔬菜不燙過又擔心有蟲卵、殘留的雜質…
所以除了喝綠拿鐵,#我其實也會刻意補充綜合蔬果酵素的產品。
每個人因為生活習慣的影響,比方說日常蔬果攝取不足、作息不正常、多外食、飲食不規律等,都會造成體內缺乏酵素。
缺乏酵素可能會有飲後嗜睡、消化不良、經常放屁、食物過敏、異位性皮膚炎、氣喘、胃痛、胃脹、噁心、胃不適感、便秘、口苦、口臭、體味重等生理的表現。
酵素產品很多,最好選擇-
⭕真菌培養的來源
⭕多種複合酵素,功效較全面
⭕一定要標明是活性酵素,活的才有效。
⭕不要有化學合成成分。
我自己有在用也信任的產品是i-Panny的 #魔法酵素。
因為它擁有-
✅日本專利39度低溫發酵活性酵素
✅83種天然蔬果濃縮萃取
✅五階段植菌365天熟成發酵
✅5.5倍高濃縮乾燥製成
✅不添加糖,成分完全天然
✅含維生素、礦物質及多酚等
不但適合一般日常保健,幫助消化,調整體質,因為成分完全天然,更適合孕期及哺乳期媽咪及3歲以上小朋友使用。
有便秘困擾,或咀嚼與消化機能下降的長輩,都很適合👍。
酵素需要用溫水來啟動它的活性,所以一定要搭配溫水服用,水喝不夠的話一開始反而會有排便困難的反應。
我猜我就是有點缺水的例子,身體缺水有時候自己會忽略,剛開始服用會需要一段修復期,之後就會有感而發啦💩😬😌。
簡單說還是均衡飲食最重要,維持良好的作息,進食的時候細嚼慢嚥,多吃新鮮蔬果,多喝水,這樣才能讓服用進去的酵素發揮最大的保健功效喔!
如果維持良好飲食及作息對你來說很困難,那就更需要補充綜合酵素來幫助自己守護身體機能啦!
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