🍄【女孩經痛來改善!】🍄
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周六就是情人節啦~所以今天就來給各位貼心男性們一個必要了解的知識🌝,就是當女朋友經痛時,有甚麼食物能夠來改善肚子痛,那還有甚麼是一定不能吃的呢?
🔥以下就讓小李編來娓娓道來~
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❌可以吃幫助改善肚子痛
1.鮭魚🍣
其實也不是只有鮭魚啦,任何富含omega3不飽和脂肪酸的魚類都非常建議去吃,可以有效的緩解你的發炎症狀喔~
2.黑巧克力(盡量87%濃度以上,高糖熱可可母湯)🍫
富含鎂,能夠有效的減輕肚子疼痛,穩定肌肉收縮~
3.牛肉🥩
紅肉類富含鐵質,可補充生理期間流失的鐵質,改善貧血頭暈無力的情形~
4.乳製品🧀
富含鈣,人體如果缺鈣,就會增加肌肉痙攣和收縮,造成抽筋或是肚子更加痛的情況,所以補充些含鈣食物,可以有效降低疼痛喔~
❌母湯吃
1.咖啡因☕️
有越來越多的研究發現,女性攝取咖啡因和經痛的關聯性,咖啡因可能會刺激血管收縮以及造成骨盆腔疼痛有關。
2.辛辣🌶
辛辣可能造成你腸胃不適,烙賽,直接雙重肚子痛,千萬別白目,女友月經來還帶他去吃麻辣鍋內,哈哈哈哈哈。
3.酒品🥂
酒精使全身血管擴張,造成經血流變多!
4.四物湯🍵
千萬不要以為經痛就隨邊吃個中藥就會好內,要對症下藥,像是四物飲,他是主要為活血效果,如果你經期來還吃,可能造成經血流變多,很母湯!
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💥總結:以上就是這次給各位貼心男友的建議啦,但我知道各位男性都是一個人沒女朋友🥲,所以這篇文主要還是給女孩們看的啦笑死,對你們來說沒什麼用啦🌝,但還是給他學起來吧,之後把妹直接貼心一波,對方經痛時,牛肉鮭魚黑巧克力直接送過去,直接脫魯是不是~
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生理期胃痙攣 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
深蹲膝蓋會痛嗎?
最近收到的留言經常問到這個問題,
如果深蹲膝蓋會痛,我想生活中,
應該多少原本就會有疼痛的問題...
膝蓋痛有很多原因,
姿勢不正確,原本就有受傷,關節炎,
或是腿部肌肉太缺乏,讓關節負荷太重...
我不像醫生或專業相關人員,
可以診斷推測是什麼原因,
但我是長期受關節疼痛所苦的人,
每當睡眠不足,加上勞動,或生理期前,
我一定全身關節要輪流發炎個幾處....
很多時候,連醫生也無法斷定症狀起因,
免疫系統與消化系統都是個很複雜的傢伙,
癢死人的蕁麻疹發作、
痛死人帶狀皰疹展開、
直不起腰的胃痙攣發作...
我自己知道,身體抗壓性需要再強化一點!
健身是我的紓壓的方式,
也許是排解了壓力,
讓那些症狀反覆困擾我的機率變少了;
也許是健身後長了肌肉,
就像是隱形馬甲將我保護了起來;
說運動可以治百病未免太浮誇,
但的確是讓我的生活改善了許多!
我的健身,讓健保卡少刷了很多點,
省下來的錢,還可以多喝幾杯咖啡☕️😌
不痛不癢的人生正好,
不疾不徐的生活正好,
不健不爽的身體真好!
如果運動會讓妳不適,好好檢視自己的動作,
身體的感受只有自己知道,
如果有教練看著妳,請好好感受教練的指導,
如果沒有請教練,
與其聽不同派系的建議搞得心好亂,
不如用心聽聽自己身體的聲音吧!
受苦跟犯錯難免,身體抗議了,表示要修正,
不要放棄,多給自己幾次機會!
我們的身體,也需要實驗精神去駕馭呀!
醜小鴨變天鵝,絕對不會只是長大這麼簡單,
不知不覺的轉變,
是只有童話故事裡才有的事喔!
先生說:不管是鴨還是鵝,只要肉結實都好吃..
太太說:脆皮烤鴨就是要那個皮的油脂,
喀滋喀滋的才好吃啊!我要那個包皮..
先生說:是餅皮啦!.....
太太說:聽得懂就好~少在那文字獄!
#地方媽媽的健身筆記
#深蹲膝蓋
#鴨與鵝的故事
周琨瑾
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如果深蹲膝蓋會痛,我想生活中,
應該多少原本就會有疼痛的問題...
膝蓋痛有很多原因,
姿勢不正確,原本就有受傷,關節炎,
或是腿部肌肉太缺乏,讓關節負荷太重...
我不像醫生或專業相關人員,
可以診斷推測是什麼原因,
但我是長期受關節疼痛所苦的人,
每當睡眠不足,加上勞動,或生理期前,
我一定全身關節要輪流發炎個幾處....
很多時候,連醫生也無法斷定症狀起因,
免疫系統與消化系統都是個很複雜的傢伙,
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痛死人帶狀皰疹展開、
直不起腰的胃痙攣發作...
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也許是排解了壓力,
讓那些症狀反覆困擾我的機率變少了;
也許是健身後長了肌肉,
就像是隱形馬甲將我保護了起來;
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但的確是讓我的生活改善了許多!
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省下來的錢,還可以多喝幾杯咖啡☕️😌
不痛不癢的人生正好,
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身體的感受只有自己知道,
如果有教練看著妳,請好好感受教練的指導,
如果沒有請教練,
與其聽不同派系的建議搞得心好亂,
不如用心聽聽自己身體的聲音吧!
受苦跟犯錯難免,身體抗議了,表示要修正,
不要放棄,多給自己幾次機會!
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醜小鴨變天鵝,絕對不會只是長大這麼簡單,
不知不覺的轉變,
是只有童話故事裡才有的事喔!
先生說:不管是鴨還是鵝,只要肉結實都好吃..
太太說:脆皮烤鴨就是要那個皮的油脂,
喀滋喀滋的才好吃啊!我要那個包皮..
先生說:是餅皮啦!.....
太太說:聽得懂就好~少在那文字獄!
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周琨瑾
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