簡單的聊一下我實施到第八天的楓糖斷食。
楓糖斷食又稱楓糖排毒,英文名稱是master cleanse。
這陣子居家防疫很少出門,一直都在吸地、整理房間、洗衣服。感覺就像是自己拼命的想為生活理出秩序,同時也想擺脫掉自己生命中無需存在的事物。
(不只是現實生活中,同時也是心靈上的)
很剛好的在這個時間點上,看到了楓糖斷食法的影片。當晚爬了幾篇文章,更加篤定這就是我現在想做的事。
(簡單的說,這個斷食排毒的過程不止能祛除人體的廢物,也能讓心靈重新啟動)
(就是一個電腦關機再開的概念,但效果因人而異)
以下是我目前的心得記錄📝
(進食中的人不要看)
首先是一早清腸胃的鹽巴水,真的非常非常難喝。看到有人是先把鹽巴裝進膠囊再吞下肚,我完全可以理解。我在喝鹽水的當下,可以感覺到整個身體全心全意的都在抗拒。1000ml+10ml海鹽的水還沒喝完,我就找出髮帶把頭髮綁起來,因為我強烈懷疑自己下一秒就會衝去廁所吐。(但後來沒有)
喝下鹽水以後,身體內的廢物會排出。有些文章內提到宿便的量會很驚人。但我自己只有拉出固狀的物體一次,接下來就都是排出液體。
第二天喝鹽水還是非常不舒服,第三天也還是不喜歡,到了第四天討厭的感覺沒有那麼強烈,第五天喝鹽水時不再有特別感覺。
(就是身體心平靜氣的接受了那樣)
楓糖漿、檸檬汁、卡宴辣椒粉+水,一天的量我分成6罐,肚子餓就喝。
前兩天會一直想吃東西,不是因為肚子餓,主要是因為無聊跟習慣,就會想要拿東西放嘴巴。
這讓我有機會思考一件事,我們日常進食,究竟是為了身體的需要或是口慾。有沒有可能我過往食入的食物遠超過身體所需,而身體消耗過多能量處理這些食物的同時,造成我總是疲憊不堪,無論是心靈或身體。
(純屬個人猜測)
第六天,我只喝了4罐楓糖檸檬,第七天則是3罐。因為我完全不餓,也沒有任何不舒服的地方。
(只感到比較累,想要早睡)
第八天,在睡了約10小時以後,我覺得精神相當不錯、情緒也很平和,所以很開心的動手做起了焦糖布丁蛋糕。
(也可能是沒小孩在身邊吵吵鬧鬧的緣故)
順帶一提,這幾天我還是照常準備食物給小孩吃,不能試鹹度比較麻煩,但自己並不會想吃。
今天第八天,我到目前(16:45)只喝了一罐楓糖檸檬水,但還是完全不覺得餓。
(讓我深深體會身體適應的能力有多驚人)
至於體重,前五天並沒有顯著的變化。(因為我並未排出大量宿便)
截至今天,我的體重減輕約2公斤。最主要察覺到的變化是,我頸後原本有微微凸起的一包(俗稱富貴包),在斷食後蠻奇妙的消失了,背也不像過去摸起來油油的。
我的楓糖排毒會一直進行到下週一,週二起喝柳橙汁,週三喝蔬菜湯。
本篇單純記錄自己的心得,無意鼓吹進行楓糖排毒或宣稱任何神奇效果。
之後如果還有特殊感受,會再跟各位分享☺️
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,這是我一週的早餐生活日記 新年希望大家分享多一點有關健康生活 以前常分享瘦身、減肥,很多人問我怎麼瘦、不反彈,暴食怎麼辦 其實我一直覺得健康生活,均衡飲食就是最棒的減肥方法 外食/較不健康的美食,還是可以吃,只是比例要拉低一點 運動可以平衡一下 注意食物的營養 就是這麼簡單⋯ 反而不是我一個月要瘦幾...
楓糖排毒 在 呂衣喬 Aki Facebook 的精選貼文
Day1
挑戰七天不進食之
楓糖排毒(master cleanse)
今·日·啟·動!
每天的養分就靠你啦~~~❤️
楓糖排毒法👉🏻
是讓身體健康的全身排毒療程,共7~40天不等,靠著楓糖檸檬水與海鹽來排出體內累積多年的毒素與補充身體的每日所需。
過程中每日都能攝取到足夠的熱量,並非大家所想想的絕食減肥喔!當然無法吃固體又聞到香味時實在非常痛苦😂但那其實就像菸癮一樣,只是是對食物的癮。只要一直補充楓糖檸檬水,並不會餓到肚子!
主要是為了排毒!!!附加價值才是可以順便瘦身,停止斷食後體重大約回復三分之一左右,肚子肉肉和大腿肉肉配合運動可以消失的超快😁
❤️❤️❤️Day1心得
今天ㄧ整天下來,平時只要沒吃早餐一定會貧血胃痛冒冷汗嘴唇發白的我,身體機能和精神都一切正常,還可以蹦蹦跳跳,完全沒有不舒服的感覺!也完全沒有覺得餓到!好神奇!!
只是看到鹹酥雞還是超想吃的,哈哈哈😆😆😆明天再接再厲!!!
#楓糖排毒 #挑戰 #七天不進食
楓糖排毒 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
這是我一週的早餐生活日記
新年希望大家分享多一點有關健康生活
以前常分享瘦身、減肥,很多人問我怎麼瘦、不反彈,暴食怎麼辦
其實我一直覺得健康生活,均衡飲食就是最棒的減肥方法
外食/較不健康的美食,還是可以吃,只是比例要拉低一點
運動可以平衡一下
注意食物的營養
就是這麼簡單⋯
反而不是我一個月要瘦幾公斤⋯ 吃什麼才會瘦,等等等⋯
影片中的早餐有些我也是亂做的⋯因為要看家裡有什麼食材
影片中我用的杯子
👉🏻是小豆芽盛食杯750ml ,是我店的新品
共有6色可選唷!可耐熱到250度,可進微波爐
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#早餐
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影片標題:一週早餐日記,新健康生活,從起床開始 - 運動→早餐→排毒|奇亞籽布丁、燕麥蛋餅、5分鐘香蕉馬芬蛋糕,減肥必看!
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楓糖排毒 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
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我真的很喜歡吃紫地瓜(香港叫紫心蕃薯),尤其打開看到它一絲絲,好像看到它纖維多多好排毒,好療癒😆
飽足感還很讚的!像今天做的紫色漸層拿鐵,真的小小一杯做早餐,但從早上6點到下午1點都不會餓唷!
紫地瓜 - 高纖澱粉,熱量又比白飯低,還營養滿滿,滿滿的花青素還是抗氧化的好物,可以幫助清除身體的自由基,美肌抗老~
做出來的料理很美,很有浪漫的感覺~
真的是超級讚的減重好物呢~
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拿鐵:
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影片標題:吃瘦了皮膚還變好了❤️4個紫地瓜料理|抗氧化漸層拿鐵、厚鬆餅、拉絲起司地瓜酥,高纖排毒減肥餐 (紫心蕃薯)
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楓糖排毒 在 Hilda 梁雅琳 Youtube 的最讚貼文
我一向都同大家講“健康係儲返嚟的”,
唔係到有病痛嘅時候先嚟搵補充品。
最近疫情就好似一個鬧鐘咁,
提醒我哋要搵返健康,
有健康嘅身體先會有籌碼繼續安心生活。
健康產品一直都有講,
之前就多咗朋友留言叫我介紹大人同小朋友都食得嘅健康食品。
講吓講吓,之前機緣巧合下識咗今日要介紹呢個品牌,
識咗到試咗幾輪貨都已經幾個月?
仲要睇埋阿BU嘅試後感????
終於決定可以上架比大家選購???
?www.hilda-leung.com?
睇片之餘,喺度都詳細解釋吓先??
呢三款飲得嘅功能產品,唔係普通果汁,係有功能性的配方果汁!
??全韓國製造,使用優質蒸餾水。
??♀️不含防腐劑、人造色素、添加糖及香料。
佢㗎呢個牌子一向都好有捧場客,
飲過就會知道,點解佢哋啲客人會每次幾箱咁買?
???
第一款《桔梗、梨、銀杏汁》
喺COVID呢段期間,冇可能唔預防肺部免疫力及健康!
100%韓國桔梗製造,桔梗對咽喉非常好、有咳嗽痰多就最啱。
加埋梨同銀杏汁,補充鉀、磷、鐵之餘,對肺、失眠、耳嗚情況等會有幫助。
適合飲用人士:煙酒過多、著重肺咽喉健康、缺鐵的人士,尤其女性朋友
???
第二款《藍莓杞子汁》
大人又zoom、小朋友都zoom??♀️
護眼真係唔少得。
坊間好少有藍莓加埋杞子的配方。
完全無添加糖,飲落好清甜,雪凍仲好飲。
我自己經驗,每日一包飲足一星期,雙眼真係冇咁累、冇咁容易流眼淚水。
呢隻同我之前做live講過其他品牌的護眼果汁好相似,
而呢隻個味道就仲好味?
阿BU依家會自動自覺打開雪櫃就拎呢包出嚟飲,
一包仔份量剛剛好,個蓋又易扭,
小朋友自己都處理到~好方便!
功效:
- 益氣補腎,健腦安神
- 清肺去風,護眼養肝
???
第三款《印度秘方清血通®》
呢個配方真係由印度傳出嚟,護心非常非常好?
食材好靚,每一樣都幫助到血管健康❤️
呢款的配方因為有大蒜,所以會加返少少楓樹糖,
楓糖係低升糖值,糖尿病人都適用??
功效:
- 改善血液黏度,幫助血管暢通
- 改善微循環,溫暖身體
- 排毒、美顏、抗衰老
- 通心臟和腦血管
適合飲用人士:手腳冰凍、腦血管和心血管有阻塞、鼻敏感、減肥美白
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楓糖排毒 在 master cleanse副作用2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ... 的推薦與評價
他在1976年著作了一本名為《Master Cleanse》的減肥書,提倡飲用一種以檸檬汁、辣椒粉和水調配而成的自製檸檬水來排毒減肥,有時候也會加進一點點楓糖漿或其他的液態糖, . ... <看更多>