生理痛、肌肉痠痛、胃痛脹氣...又來煩,但總是吃止痛藥又怕副作用嗎😖其實想要止痛也能試試天然食物唷👌
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【✨緩疼痛食物推薦】
✔️堅果類/經前症候群:經前症候群通常出現在女生月經來襲的前一週,可能會伴隨乳房脹痛、腰痠背痛或腹痛等症狀;堅果中的鈣、鐵、錳、維生素B6等營養素能舒緩不適
✔️櫻桃/關節疼痛:櫻桃含有豐富的花青素、維生素C和鐵,能有效減輕發炎症狀
✔️薑/肌肉痠痛:研究指出,在日常飲食中加入薑片可防肌肉痠痛,並具抗炎效果
✔️薄荷/胃痛脹氣:新鮮薄荷與薄荷茶可促進消化與排氣,有效舒緩消化不良造成的胃部不適,或情緒性造成的胃經攣與腹痛
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