找到適合自己的減重法很重要
有人說用168斷食會瘦
但如果會胃痛、胃食道逆流怎麼辦?
這時不妨試試1212斷食法
⭕3餐在12小時內吃完
假設前一天晚上7點後停止進食,早上7點起床吃
這樣是ok的,就不會斷食太久
https://reurl.cc/Lb9ng4
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