最近的天氣真的變得又濕又冷,一不注意就會感冒、腸胃不舒服。
可以試試看利用家裡就有或易取得的食材,幫自己暖暖身喔!
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#生活i健康 #秋天 #風寒 #虛寒 #寒氣 #排寒 #中醫 #養生 #食療
【寒氣不要來!排寒粥品、養生茶這樣做🍵】
入秋後,近來氣溫明顯下降,街上已有民眾披著外套保暖,當寒氣入侵身體,即容易引發腸胃、皮膚不適!
中醫重視「藥食同源」,廚房裡有很多食材,可用來調理體質。中醫師李思儀推薦2道排寒粥品與養生茶,不妨跟著做看看。
🌱冰糖糯米粥:身體偏寒,可用溫性的糯米來煮粥,比白米適合,可視個人口味添加冰糖。胃食道逆流、容易脹氣的人不能吃,建議改用小米熬粥。
🌱艾葉薑棗茶:艾葉性溫,可溫通12經絡;薑辛溫、棗甘溫,都有益腸胃道。準備艾葉1~2湯匙,生薑3~5片、大棗5~7顆,可視個人口味調整。加約800cc水,大火煮開轉小火或使用燜燒杯。
‼注意‼一天一杯即可,不能過度飲用。
健康的身體得從顧好腸胃道做起,依著四季節氣順時養生,按時就寢、適度紓壓,就是美肌凍齡的祕訣。✅
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,12 #百香果茭白筍生菜沙拉 | 秋天・立秋 |【特別企劃.第一季】 養生食療、養生食譜 10 #美味 #美味い #scrumptious #百香果 #沙拉 當季盛產的茭白筍與百香果交織出這一道美食、超easy、簡單的烹飪方法,淋上酸酸甜甜的百香果醬,超級好吃。 洋食西餐的輕食沙拉也能當中醫...
中醫養生食療 在 MSN 新聞 Facebook 的精選貼文
【抗老、瘦身、不疲勞!純天然醬料6大驚人功效】
在日本連續五年榮獲法國米其林一星評鑑的頂級中藥膳料理餐廳「白金劉安」主廚那須正則,以中醫養生食療的概念示範最常見的中式醬料做法,並指出食用純天然醬料的6大驚人功效。
中醫養生食療 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
12 #百香果茭白筍生菜沙拉 | 秋天・立秋 |【特別企劃.第一季】 養生食療、養生食譜 10 #美味 #美味い #scrumptious #百香果 #沙拉
當季盛產的茭白筍與百香果交織出這一道美食、超easy、簡單的烹飪方法,淋上酸酸甜甜的百香果醬,超級好吃。
洋食西餐的輕食沙拉也能當中醫養生食療料理。
00:08 簡介
01:05 食材簡介
01:35 開始製作
05:39 完成與品嚐美食(feat. Irene, Grissom & Chloé)
12.百香果茭白筍生菜沙拉
---生菜---
茭白筍(燙熟)
羅美心
美生菜
---醬料---
檸檬
百香果
蜂蜜
優格
橄欖油
茭白筍
【性味歸經】性寒味甘,入肺、脾經
【功效】解熱毒,除煩渴,利二便。可治煩熱,消渴,黃疸諸疾。
百香果
【性味歸經】味甘、酸、性平
【功效】生津潤燥、清腸開胃、安神補血及通便。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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中醫養生食療 在 Daddy Frank Youtube 的最佳貼文
10 #絲瓜牛蒡(茯苓梔子)麵線 | 夏天・大暑 |【特別企劃.第一季】 養生食療、養生食譜 08 #美味 #美味い #scrumptious #絲瓜湯 #麵線 #素食 #蔬食
素食也能吃養生,清甜好滋味。
00:29 夏天盛產的三大瓜類
01:22 食材簡介
02:03 開始製作
07:18 完成與品嚐美食(feat. Irene & Chloé)
10.絲瓜牛蒡(茯苓梔子)麵線(兩人份)
清熱退暑、利水滲濕、健脾寧心
絲瓜(去皮切片) 一條
老薑(切絲) 些許
牛蒡(切片) 1/4條
紅蘿蔔(切片) 少許
手工麵線 兩把
茯苓 兩錢
梔子 半錢
枸杞 少許
絲瓜
【性味歸經】甘,涼。入肝、胃經。
【功效】清熱化痰,涼血解毒。
牛蒡
【性味歸經】辛,苦,寒。歸肺、心經。
【功效】清熱解毒,疏風利咽。
茯苓
【性味歸經】甘、淡,平。歸心、脾、腎經。
【功效】利水滲濕,健脾安神。
梔子
【性味歸經】苦,寒。歸心、肝、肺、胃、三焦經。
【功效】瀉火除煩,清熱利濕,涼血解毒,消腫止痛。
枸杞子
【性味歸經】甘,平。歸肝、腎經。
【功效】補肝腎,明目。
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