AZ第一劑的副作用實在太痛苦了😖
(傳說中被卡車輾過的痠痛)
請讓我用這張舊照表達內心的雨過天晴💪💪💪
The elder u are, the less side-effects.
I proudly say that i’m a young lady
after receiving my 1st-dose of AZ💉
#全身痠痛畏冷發燒胃痛嘔吐頭痛嗜睡尋麻疹
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药 炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”...
胃痛嘔吐 在 咪子塔羅占卜×魔法藥草 Facebook 的最佳貼文
繼上次有個案才點1天小人專用的 #惡意返還 魔法蠟燭後,小人就胃痛嘔吐請假、個案跑來問我要不要繼續點之後😅這次另一位個案的小人在他連點7天蠟燭後,對方剛牽回來不到一個禮拜的新車就撞爛了窩滴天😢
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我很少po魔法商品的回饋,是不想讓大家覺得這裡是廣告版。其實好幾個人——包括上過魔法藥草課然後自製小人蠟燭的學生——都跟我說他們燒了這款蠟燭後,原本以為對自己很好的同事真的都變衰,例如莫名其妙受傷、被主管找麻煩、跟另一半吵架等等,甚至還有人因此發現員工以個人名義搶公司的客戶。
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✨溫馨提醒✨如果會讓你內疚,請務必衡量自己內心夠不夠強大,再點這款蠟燭喔😅
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胃痛嘔吐 在 李詹瑩 Joy Lee Facebook 的最佳貼文
收到 Hood to Coast 訓練營照片❤️
默默發現離比賽只剩下三個月,
對一位平常跑量不是太多、只跑平路、只完成過半馬的魚確實有點挑戰!
身為團隊中唯一女生,
不能讓自己享有特權,反而要更加緊訓練,
讓團隊凝聚力更強、士氣大振!
也透過這次讓大家知道我不是只能跑平路、只能待在水裡,
挑戰自我對自己不設限,更為了團隊,
我要更加努力加油,一起牽手抵達終點!
最近也開始進行訓練,分享一下自己的計畫:
第一,增強下肢肌耐力訓練,讓自己有足夠的力量來進行上坡跑、也避免受傷!
第二,每周進行一次有強度的山路訓練和長距離跑訓練,增強心肺的能力,以便在爬坡的過程中提升表現!
第三,耐熱訓練,我無法預期當下天氣,只能先把自己準備好!每週嘗試一次在溫度較高的天氣下訓練,避免到時的不適應,甚至發生意外!
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這邊也給有報名的女孩兒們一點小建議❤️
1.完整裝備。
裝備先選好,準備好美美又適合自己的裝備才會更有動力訓練,在場上更能留下美好的回憶!
2.肌力。
沒有強大足夠的肌力做後盾,練很多反而會增加受傷的風險而中斷訓練,甚至到比賽當下受傷無法進行比賽,會是一件後悔不已的事情!
3.跑量。
雖然說要有有效率訓練方式,跑量不代表一切,但建議基本跑量還是要有的,才能讓肌耐力、心肺準備好!也會在比賽中更有信心。
4.山路、下坡路線。
不是說跑平路就夠了,要模擬比賽的賽道路線,山路、下坡是不可避免的!如果在訓練中有信心完成、在比賽當下一定有更強大的力量推升你的運動表現!讓大家對你跌破眼鏡!
5.耐熱。
不可預期的溫度,只好先把自己準備好!每週嘗試一次在溫度較高的天氣下訓練,避免到時的不適應,甚至發生意外!
6.補給。
學習並尋找最適合自己的補給品以及使用方式,並在訓練中嘗試,不要在比賽中才做,很容易造成胃痛、嘔吐等意外產生。
7.傾聽自己的聲音。
最後,也別忘了傾聽自己的聲音,如果今天比較疲累、不論身體、內心,適度休息會比繼續訓練效果更好喔!畢竟休息是為了走更長遠的路!沒有說吃完課表才是正確的!
要了解自己,讓自己狀態調整好再訓練,效果才會是最好的!
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對了,
分享一下針對女孩兒們,
報名還可以做公益的資訊❤️
[妳當靠山]女子組報名資訊
如果整隊五名皆為全女子組報名成功,主辦單位將會提供女子專屬贈品「鯨魚限量版抱枕」及「BUFF coolmax抗UV slim頭帶」,並替每一位參加者捐出1,000元給勵馨基金會,做為「Formosa台灣女兒獎」之推廣經費
HOOD to COAST Taiwan
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#海好有你當靠山
#越野跑 #陽明山 #路跑
胃痛嘔吐 在 林子民中医师 Youtube 的最佳貼文
新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病,经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一,但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹,流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集,或和亲友们聚在一起打麻将,都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻,进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作,可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法,也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔!
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高,饮食结构改变,肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观,给日常作息带来不便,还容易引起物质代谢和内分泌异常,同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗,现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂,效果并不是非常理想,且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法,它是以中医的经络学说为指导,以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重,但从医学角度来看,肥胖并不是单纯的脂肪堆积,减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为,肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素,导致水液代谢失常,脂浊淤积于体内而造成的。因此,针灸治疗肥胖病,主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统,加速身体能量的新陈代谢,调整全身各系统的紊乱状态,使之趋于平衡,从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入,另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程,针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位,有近二十个左右。常用的腧穴包括:曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说,减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒,不可半途而废,减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼,控制脂肪和糖类的摄入,切记勿暴饮暴食,多吃高纤维素食物及水果蔬菜等,晚餐少食,对食盐的摄入也应适当控制,否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者,不要盲目减肥。
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胃痛嘔吐 在 Yu Young Youtube 的最佳貼文
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本集從頭到腳談養生,要來介紹有長壽穴之稱的『足三里』,這個穴道最有名的功能為緩解胃部不適、消腹脹,更有提升免疫力、增強抗病能力的用途!
建議按摩時以大拇指重壓,或使用艾灸、滑罐都是不錯的方式~如能搭配含有左手香、小茴香成分的土行精油~不僅可以溫經止痛、刺激血液循環、新陳代謝會變得更好!
而平時有胃部就有問題的朋友,除了可以多按這個延年益壽的養生大穴-足三里外,還可以喝一些熱茶、陰陽水做輔助,最重要的是要保持心情上的放鬆~
祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助,擁有身心美滿的幸福人生!~雨揚
※足三里位置:膝關節下方外側有一個凹陷直下四橫指處。
※按摩足三里的幫助:胃痛、嘔吐、胃潰瘍、胃酸過多、消化不良、脹氣、幫助新陳代謝、提升免疫力、排便不順、腳氣病、慢性胃發炎、腹部異常肥胖。
※搭配精油:土行精油(例如:左手香、小茴香)。
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