2周練出小蠻腰?168斷食法她狂鏟3kg | 2周練出小蠻腰?168斷食法她狂 ... 沒有增胖到今天2021/04/18 體重50.6kg 在執行168最難受的大概是第一週晚上8. ... <看更多>
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週一 斷食 法 dcard 在 斷食 - Dcard 的推薦與評價
文長)代po)不專業瘦身)要鞭請小力),以下第一人稱-女生,沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線,唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液,72公斤️48公斤,—————————,#更-以下類似問題 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 一天一餐斷食法- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23:1斷食,想要在星期一到星期五使用一天一餐斷食法,然後假日正常吃兩餐(午餐和晚餐),之前有試過18/6和20/4斷食 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 間歇性斷食53➡️49減肥心得分享 - Dcard 的推薦與評價
來講一下會決定進行間歇性斷食法的原因前陣子常常回家就跟男友一起叫宵夜吃滷味、鹹酥雞、麻辣燙⋯⋯等所以身材就逐漸膨脹起來 而且是男友是腸胃 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 七日斷食法- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
#閒聊越吃越瘦身體有問題? ... B8 我通常一天體重會降一公斤,但是這是因為完全處在空腹狀態,恢復飲食體重一定會上升,但通常不會上升太多,主要是食物和 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 斷食後遺症- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
(如果只有白飯就會吃三分之一碗而已) 2、蔬菜大雜燴湯(蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、香菇、洋蔥、波菜、花椰菜、雞蛋等家裡有什麼就放什麼下去燉) 午餐幾乎 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 有人試過七天長斷食嗎? 如果恢復餐吃的好會復胖嗎? - 減肥板 的推薦與評價
瘦子本來就瘦斷食完瘦5公斤,胖一點的應該一週六七公斤沒問題,聽說重點是恢復餐要溫和不傷胃,之後也是慢慢恢復,有人試過嗎?基代會掉一百大卡以上 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 間歇性斷食 - Dcard 的推薦與評價
與間歇性斷食有關的話題. ... 我的興趣就是親身實驗各種減肥法,原本一直有在間歇性斷食,現在也是維持著 ... 分享—186間歇性斷食一星期身體感受. ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 168斷食反而變胖- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
目前151cm/53kg,前2週開始執行168斷食(11:00~19:00)略過早餐不吃,只有吃午餐跟晚餐,也有用電子秤跟app在認真記錄熱量,有下載pamela的app搭配 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 57➡️49 減醣&間歇性斷食分享- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
更,首先想謝謝大家對我的關心,不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看,也有人覺得我瘦太快很不健康,我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快, ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 1410斷食大家試過那種?覺得那種最有效? - 減肥板| Dcard 的推薦與評價
各類斷食法(168、1212、1410) - 168,斷食,減肥. ... 目前是執行168 我覺得有輕斷食熱量比較好控制沒執行前常常一不小心就吃太多把早餐拿掉後就可以 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 分享168斷食10天紀錄- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
今年覺得夏天來了應該好好辣一下才決心斷食中間幾乎每週一次去上教練課飲食則是真的吃基本的原型食物(菜、肉、澱粉少) 但一天基本上吃一餐水儘量喝 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 #分享204斷食法對我的成效很明顯! - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
這時是最近57KG/體脂24.5時拍的我是在6/14號開始嘗試了一日一餐的斷食減肥法當時的動機是看到YouTube 柏格醫生講解的斷食影片說斷食能讓脂肪自己吃 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 五日斷食-持續更新中- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
但此些資料僅提到每日限時進食法:大家熟悉的168、1410等;5比2斷食法:每周不連續二日的完全進食或僅攝取500-700大卡熱量;隔日斷食法:在正常飲食的隔天 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 20/4間歇斷食法- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
小弟今年24,身高173,體重90。肌肉骨骼率32.4%,可是量體脂一直在26-27%浮動。每週做兩次重訓。我每天攝取的熱量大概快一千卡左右,但是體脂就是 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 我個人的減肥方法- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 一還是會胖一點點就再靠週一到週五的一天一餐慢慢降回去 沒達標就斷食 ... 的衝動了畢竟結實一點比較好看 有沒有人跟我一樣是懶人減肥法呢!!! ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 週一斷食- B9 留言 - Dcard 的推薦與評價
我之前是過周一斷食,整天吃低於500大卡,大概好幾個月,我就停經了qq,之後停止斷食後就恢復了,所以你可以先試幾星期再看看。 ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎? - 減肥 - Dcard 的推薦與評價
如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效,但如果集中一天吃不要低於基代太多至少要1500以上吧,短時間攝取大量熱量不會囤積脂肪嗎? - 斷食,熱量,脂肪. ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 (文長)我花10個月從XL變身XS - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 發文主因是太多太多朋友- 重訓,減肥,健身,間歇性斷食,變身. ... 重訓每次至少1小時一週四次,上半身日下半身日交替各兩天7月-12月完全靠自己練的 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 間歇性斷食 - Dcard 的推薦與評價
間歇性斷食法 問卷調查. 大家好!,我們是臺中科大-美容系的學生,懇請大家花一分鐘的時間,幫忙填寫一下問卷調查,非常謝謝您的協助! ️,㊗️大家身體健康、減肥 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 做對了嗎? 【靠間歇性斷食減重30公斤Part2】 - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
哈囉大家好,我是文大大隻馬,我又回來啦~~~~~,首先感謝大家對於我上一篇文章的厚愛,看到這麼多的愛心相當受寵若驚!,也感謝大家對於我這篇 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 請益]間歇性斷食一段時間體重不變的可能原因- 減肥 - Dcard 的推薦與評價
小妹從10/24開始嘗試間歇斷食,體重基本上沒有降過,所以想請問各位大大 ... 間歇方式是第一餐吃12點午餐、最後一餐吃6點晚餐(最晚也不會超過8點吃) ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 分享—186間歇性斷食一星期身體感受- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我目前在實施18/6間歇性斷食,進食時間固定在早上9、10點~下午3、4點,已經進行一個禮拜,體重下降了快1公斤(161/56—161/55),身體也適應的蠻良好 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 已解決。間歇斷食一個月沒瘦,求解- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
每天運動:hiit10或20分鐘+啞鈴6分鐘+臀部運動5分鐘+瑜珈1 - 斷食,間歇, ... 六點是我進食的時間,正常吃第一週就開始瘦了打算卡重再加上運動給你參考. ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 有人也正在進行168斷食嗎? - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
(最好不要買零食放在家裡) 我如果突然想吃什麼我會記下來,然後訂一個條件,比如說今天週一,我週日吃。或者我現在76公斤,我等75.5吃。 怎麼忍都忍不住 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 想嘗試168斷食法 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
來台南讀書後前前後後胖了8公斤,第一次聽到168斷食法也半信半疑,可是實驗室的同學跟我說他靠168斷食法,食物沒有變運動量也沒有增加,確實半年下來 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 斷食五天分享(~長文) - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
70-66是以168為原則,不吃早餐,以中餐晚餐為主,不吃零食,維持一年左右66-64是在疫情期間的某個禮拜沒胃口突然瘦到64(我知道很不健康),不過後來月經 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 斷食七天dcard、清水斷食7天、三天瘦8公斤在PTT/mobile01 ... 的推薦與評價
斷食 七天dcard在ptt上的文章推薦目錄. [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?! [閒聊] 週一斷食法比168斷食更有效? Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?! ... <看更多>
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週一 斷食 法 dcard 在 斷食怎麼吃?!營養師建議「循序漸進斷食法」 - 伍楚瑩j 的推薦與評價
全日斷食法進行為期2-5天的完全斷食,較為激烈且飢餓感較難忍受, Nov 18, ... 基於我過往經歷與知識,淺談間歇性斷食星期一:以一整天禁食,改善腸胃免疫系統,當空腹 ... ... <看更多>
週一 斷食 法 dcard 在 週一斷食法ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
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Day1.,各位好,我身高174,體重68公斤,看似蠻標準的BMI,體脂肪卻高達19.8%!,一直以來都有在168間歇性斷食,但也不是刻意的,單純不習慣吃早餐, ... ... <看更多>
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減肥app推薦斷食追蹤app破解52斷食Dcard免費斷食app ios減肥app [新頭 ... 52 輕斷食法,主張的是一週五天皆可正常飲食,但其中有兩天要進行輕斷食,基本上男生可 ... ... <看更多>
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Dcard #美食#瘦身#輕食減肥餐就是這樣原PO瘦15公斤喔(#穿透編) #減肥小天天 ... 減肥APP推介01: KEEP 斷食種類包含168 斷食、52 斷食、晝夜節律斷食,週一斷食等等。 ... <看更多>
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一日一餐是屬于輕斷食的一種,早餐晚餐一律都省略,一盒香腸好點的1,雖然一整天的 ... 產后第一周的食譜應多以清淡為主,就會引起腹脹,準備,學佛網,2歐,導致腸道 ... ... <看更多>
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29 abr 2021 【間歇性斷食】近幾年,很多人都流行用「168斷食法」來減肥,那大家聽由中午12點進食第一餐,直到斷食前都會讓自己維持在不餓的狀態,晚上10點 GM Diet ... ... <看更多>
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168減肥? 研究,減掉的是肌肉168間歇性斷食法能延長身體消耗體脂肪的時間,並且促進生長激素分泌,幫助脂肪燃燒、增加骨質密度、保護肌肉量等,對於減重確實有幫助,但一份 ... ... <看更多>
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在一週內循環兩種或是多種運動,以一週為例(週一:跑步、週二:腳踏車、週三: ... 「168間歇性斷食法吃東西總量不一定要改變,只是濃縮了進食時間! ... <看更多>
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剛剛在書店有看到這本書,想問一下20歲的人可以用這個方法嗎?因為我看經驗分享的好像都是30~50歲的人- 斷食,減肥,減脂,飲食,瘦身. ... <看更多>