最近受胃痛困擾,一到晚上六七點像生理時鐘般響起,快要比自然醒還準時。仔細回想後,大概也知道這個舊朋友出自何處。
工作忙上來,食無定時和吃得太沒營養,加上面對壓力,胃痛便又跑出來了。別看我健康生活,有時自己一個還是會過得太隨便,這些都是在城市生活的小毛病。
回家,最好的是午飯有媽媽準備,終於能正式吃一餐,感恩。
#CharlotteEatsPlants
ps: 明天請買明周看,是次專欄文章一定要看,是想寫很久的題目。今天還是要好好記住今天。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅FOURum Hong Kong,也在其Youtube影片中提到,FOURum「生酮感受 x 能量場內 x 如是我聞」7 May 20 《胃經與經絡平衡、個案高我的七重情緒關卡、地中海貧血女孩的前世死因》 ************************ ?《門市地址及營業時間》 Wellness Wonderland 地址:銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A...
壓力胃痛 在 L&T around the world 環遊世界吧! Facebook 的最讚貼文
[我破全香港靜態閉氣紀錄了!!!]
LAM興奮的馬上告訴我們這個消息。
[我們就知道你辦得到!!!]
我們倆個得知當下興奮大叫。
他是我朋友,我驕傲!!!!!
如果一路陪我們環遊世界的人都知道
我們在環球第184天及第192天
在埃及紅海達哈布時的日記
有提到一個很棒的沙發主
他叫Lam
他來自香港,
當時正在埃及考取自由潛水教練資格
而我們在沙發衝浪裡面認識了
與他一起生活了好多天。
他是一個很棒的人,
也不斷的自我挑戰,懷抱目標夢想。
記得我們分開前,跟他說好,
[如果你破了香港閉氣紀錄,要跟我們說喔!!分享喜悅!!]
彼此分開後近半年,
他做到了!!!!!!!!!
閉氣7分03秒!!!!!
成為全香港最高紀錄!!!
很替他感到驕傲!!!!!
接下來Lam的目標是全亞洲紀錄
8分鐘!!
他一定可以的,我們相信。
如今他現在在泰國
KOH TAO(龜島)
當自由潛水教練,
有興趣的人也能去找他喲!
他非常可愛善良幽默親切❤️
絕對是一個很棒很用心的教練。
下面是他的資訊😊
個人臉書:
https://www.facebook.com/yuen.kyle
粉絲專頁:
https://www.facebook.com/sympathywith/
IG:
yuen.kyle
————————————————
下面是他挑戰閉氣紀錄的過程與心得
真的莫名感動!與大家分享❤️
也對有興趣閉氣訓練的人有幫助!
記得我在埃及的時候
已經做過第一次靜態閉氣7分鐘了,
但就那一次而已。
想再嘗試也沒成功,
直到來了Koh Tao,適應了新環境,
新朋友,新潛伴。
跟不同的潛伴訓練過,
當然跟他們學了很多,
我真的超~感恩他們給了我很多建議。
其中一個潛伴叫Love,
哈哈哈哈哈不是英文的LOVE喔,
一開始我也心想,什麼東西啊?!
他是瑞典人,所以發音是lu-vɛ,
長得一副baby face,
也真的是個baby啦,才23。
是個非~常隨性的人,
喜歡玩音樂,藝術,聊哲學,
跟我超搭的,差點就愛上他了欸。
因為大家都想主要訓練靜態閉氣,
所以慢慢大家就變成對方的Coach了。這次比賽
在我旁邊跟我說話的Coach就是他。
在得悉有比賽可以參加前,
自己還在猶豫要不要參加,
因為才重複過7分鐘兩次,
還有一次跟另外一個潛伴訓練時我LMC了(Loss of motor control)
意思是超過了低氧的臨界點,
因為腦部供氧不足
而發生身體不受控的抖動情況。
如果沒有立即做好適當的恢復呼吸就會發生Black Out,就是失去意識的暈倒。在比賽中Black Out的話就直接Disqualified。所以自己沒有很大自信去報名,但也跟自己說,結果怎麼樣也好,比賽經驗的過程才是最重要!而且比賽費用很便宜哈哈哈哈所以就去了!
開始準備比賽的時候,嘗試了不同的技巧幫助自己閉氣更久,譬如過度換氣(hyperventilation) 跟肺充氣(Lung packing),但因為距離比賽只有兩個禮拜,所以最後決定不要把事情複雜化,只是微調整自己的放鬆呼吸就好。然後在不同的環境嘗試7分鐘,在海裡感受浪,在游泳池感受寧靜跟化學消毒劑的味道,已經重複過7分鐘多於十次了,也慢慢建立起自信來。
臨近比賽前幾天一直跟自己說,我可以的,都已經做過十多次了,比賽的時候就當作練習時一模一樣的就好。比賽前一天沒有做訓練,跟Love去爬山潛水Jam音樂,一直跟自己說跟平常沒兩樣啊,但還是因為壓力胃痛了哈哈哈哈。
比賽當天只有5個參賽者,是小型比賽。在這裡我要介紹我很尊敬的老闆Dagoury Florian,他也是參賽者之一,是在自由潛很有名的教練,也是靜態閉氣的瘋子,當然他已經比我更瘋了,沒藥可醫。比賽順序老闆是第一個,我第二,我另外三個朋友排第三四五。老闆首當其衝拿到白卡 (就是完成了所有的規則沒有被扣分,相對紅卡就是取消比賽資格Disqualified)。
1. 法國老闆靜態閉氣了10'31" 白卡,他今年的目標是世界紀錄,超過11'35"。
2. 我 7'03" 白卡
3. 澳洲男性朋友 5'48" 白卡
4. 德國女性朋友 5'59" 紅卡
5. 南非男性朋友 7'17" 紅卡
7分鐘是怎麼過的?
1—3分鐘:
最舒服最享受的時間,閉上眼睛感受自己跟水的接觸,交融,是多麼的舒壓,多麼的自由,多麼的放空。教練每分鐘會跟我提示。
3—5分鐘:
呼吸的渴望來了,橫隔膜也開始抽動,一開始輕輕的,還在舒適圈裡面,但抽動慢慢變強,這段時間是心理最難捱的,因為舒適的感覺慢慢離你而去,你知道剩下的時間都是不舒服的。我自己是怎麼想的?我會繼續把眼睛閉上,感受橫隔膜抽動的變化,掃瞄自己整個身體確保各個部位維持放鬆的狀態;同時跟自己說,只剩4分鐘而已,只剩3分鐘而已,只剩2分鐘而已,就是"還有半杯水,跟只剩半杯水的概念",在不同的場合運用不同的視角,都是自己選擇的。用正面的思考方式可以令自己更放鬆,在靜態閉氣是非常重要的。
5—7分鐘:
此時身體慢慢變得低氧,意識開始變得模糊。教練會開始在我耳邊多講話,提醒我那些呼吸的渴望和橫隔膜抽動只是因為體內的二氧化碳濃度高,而不是因為我低氧,我還有足夠的氧氣可以用。一邊聽教練講那些"你做的非常好/你已經重複過7分鐘很多次所以你可以的"之類的廢話哈哈,其實意識已經模糊到聽不太清楚但還是很好的去分散注意力,一邊睜開眼睛,維持慬餘的意識去鼓勵自己。6分鐘,只剩一分鐘而已!最後一分多鐘過得離奇地快,盡管橫隔膜抽動已經令我變得像一隻在陸地上X死跳動的蝦一樣,脖子也開始抽起來,管它的!可能是意識模糊的關係,時間好像快播一樣,6分30,6分20,我慢慢把手放在游泳池旁,腳放池底,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1。呼!恢復呼吸至少三次,surface protocol[拿掉鼻夾,拿掉泳鏡,然後跟教練比手勢👌,講I'M OKAY。]surface protocol後我怕供氧不足,所以繼續做了不少恢復呼吸。上水後任何人包括教練不能觸碰我,否則取消資格。再等大概15-30秒裁判出示白卡"White card, 7'03"。
我從心底裡笑出來,
然後去大大力的擁抱我的教練。
我一直幻想的時刻終於實現了!
壓力胃痛 在 葉朗程 Facebook 的精選貼文
債主和債仔之間的關係存在一種定律,無論何人何時何地都不能改變。
問人借錢那位,未借到手之前,可以跪在地上喊到口水鼻涕直流,完全喪失理智似的。
借到手之後,債仔變回正常人,卻輪到債主失去理智了-債主喊到口水鼻涕直流,因為追極債仔都唔還錢。
「男女之間嘅瓜葛,又何嘗唔係一樣?」馬丁說完這個債仔與債主的比喻之後,放了一張紙巾在 Rachel 的掌心,給她擦眼淚。「關係未發生之前,男人扮狗吠都可以;關係發生之後,女人扮狗吠都於事無補。」
極痛之時聽到這個比喻,竟然讓她不禁笑起來,淚腺分泌突然減少。「呢個比喻 ok 喎,」Rachel 大大力呻了兩下鼻涕,「你諗㗎?」
「睇戲聽過類似對白,」馬丁遙望著維園那個噴水池說。
「係咪每個男人都係債仔心態?」她突然從公園的長凳站起來看著還是坐著的他,語氣似在盤問。
「我係唯一嘅例外,我已經鍾意咗你好耐。」馬丁想這樣說,但當然沒有表白的勇氣,因為 Rachel 的男朋友就是他們的老闆。
一小時前。
老闆在會議室 con call 至深夜才離開,出來的時候見到 Rachel,不耐煩地問:「你做乜仲唔走?」諗住等埋你先。「等埋我做乜啫?」以為今晚過去你度嘛......「聽日大家都要返工,你過嚟做乜啫?走啦。」
「走啦」兩個這樣簡單的字,由一個討厭你的男人說出來,原來是這樣冷血,她哭了。
Rachel 準備轉身離開,就在這時候老闆突然「哎呀」一聲。最近公司進行回購計劃,這個老闆每天都飽受壓力,以致經常胃痛。Rachel 立刻從手袋拿了一盒幸福胃的素出來,想餵他吃一顆,怎料他大聲怒吼了一句「唔要呀」,大力撥開了她的手,胃藥跌在地上。
老闆見狀立刻道歉,但 Rachel 已經淚灑當場,然後飛奔離開。
兩人也沒有察覺到馬丁還在公司,每格畫面,他都看在眼裏。
從後趕上的馬丁,一路陪著 Rachel,不經不覺由灣仔走到維園。
「使唔使諗咁耐呀?」Rachel 對著沉思中的馬丁說。
「吓?諗咩呀?」
「我問你,係咪每個男人都係債仔心態。」
他看著她,說:「最傻嘅女人就係好似你咁,以為氹得個男人越開心,個男人就會越鍾意你。」
「呀男人,咁請問係咪要令到個男人越傷心,個男人就越鍾意你?」她輕視他的分析。
「你係要令到自己開心,永遠擺自己喺第一位,擺佢喺第二位,佢就會識得緊張你。送到埋口畀佢食,佢點會珍惜?」
一句老掉牙的道理,聽在迷途羔羊的耳朵裏,竟變成如雷貫頂的金石良言;小男生頭頂上的光環奪目四射,毒男正式變身成戀愛達人。
由那天開始,一字記之曰「忍」。
好幾天後。
「佢問我嬲完未,想約我今晚去食意大利嘢。」Rachel 向達人匯報最新發展。
「傻豬,冇嬲喇,不過今晚唔得閒,舊同學生日呀。」達人叫她這樣回覆,她半信半疑下照做。
「死啦,今晚流流長點過呀,」她開始後悔,「我已經掛住佢。」
馬丁拉 Rachel 到超級市場買材料,帶她到他的家弄台南小吃。原來簡單加幾滴紹興酒煮滷肉,會立刻香味四溢;暖烘烘的廚房和香噴噴的滷肉飯,讓她開始嚐到放自己在第一位的另類滋味。
又好幾天。
「佢話嬲還嬲,可唔可以同佢睇完演唱會先嬲?佢專登叫人留飛,仲要係我最鍾意隊。」
「今晚約咗人去東涌燒嘢食,不如你都一齊嚟?」達人如是指點。
意料之內,老闆男朋友回了一句「咁你玩得開心啲」。
那一晚,馬丁真的約了一大班朋友 BBQ,當然沒有少了 Rachel 的份兒。燒烤去得多,搞到成個 bonfire 咁,又是一次全新體驗。有人帶了結他,眾人輪流唱歌,馬丁唱到五音不全。「我笑住,回答,講一聲,我係我。」糟透的歌聲引來全場恥笑,Rachel 卻出奇地聽得如癡如醉。
凌晨時分,Rachel 向各人道別,馬丁提議送她回家,她欣然接受之際,在十步之外看到一個熟悉的背影,是老闆男朋友。壓抑著心裏的黯然,馬丁笑著說:「佢真係緊張你喇,走啦。」
「走啦」兩個這樣簡單的字,由一個愛護你的男人說出來,原來是這樣溫暖,她哭了。
再好幾天。
未到放工時間,馬丁已經準備離開公司。
「早走咁大膽?」Rachel 對馬丁說。
「今日多嘢做,好大壓力,胃痛咗成日,想早啲返屋企休息,順便買啲胃藥。」
看著馬丁離開之後,Rachel 思考了一會,決定跟上去。這一幕,都給老闆男朋友親眼目擊了。
落到樓下,正要走入對面的便利店,馬丁聽到 Rachel 從後叫住他。Rachel 從手袋拿出一盒幸福胃的素,馬丁看著全盒剩下僅餘的一粒,感動得說不出話來。
就在這時候,Rachel 的電話震動了一下,兩人一同看著螢光幕上顯示的短訊,是老闆男朋友:「BB,我個胃好痛,可唔可以攞粒胃藥畀我?」
兩人呆看著電話,不知過了多久,Rachel 忍著淚水,看著馬丁,拋下了一句 sorry 便走了。
雖然馬丁胃裏的痛楚越來越烈,但他也等到 Rachel 的身影消失後,才走回便利店,買了一盒幸福胃的素。
站在便利店門口,馬丁放了一顆幸福胃的素在口裏,抬頭看著那懂高不見頂的大廈,想像著二十七樓正在發生的什麼事。
「馬丁!」竟然是 Rachel。
他還未來得及反應,她已經撲向了他,抱得緊緊的。
馬丁的胃不痛了,因為胃的素含速效殊胃配方,中和胃酸,剎停𢲡胃痛。
「你唔係攞胃藥畀佢咩?」他。
「係呀,我擺低咗粒藥畀佢,」她,「然後同佢講,嗰一粒係我最後一粒會買嘅胃藥。」
「吓?你又知自己以後唔會胃痛?」
「我已經搵到一個會贊助我一世胃藥嘅債主。」
一個願打,一個願捱,有何不妥?
只要一個識得錫住嚟打,另一個自然可以笑住嚟捱,
幸福的定律僅是如此,無論何人何時何地都不能改變。
壓力胃痛 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最讚貼文
FOURum「生酮感受 x 能量場內 x 如是我聞」7 May 20
《胃經與經絡平衡、個案高我的七重情緒關卡、地中海貧血女孩的前世死因》
************************
?《門市地址及營業時間》
Wellness Wonderland
地址:銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
* 星期二至日中午12點至晚上8時 *
* 星期一休息 *
產品諮詢WhatsApp: 91702922
面談預約WhatsApp: 61414555
************************
? 生酮女皇的學習背景
- RYT 500 Andiappan Hatha Yoga & Yoga Therapy Teacher Training
- 哈佛大學 Global Health Delivery
- 史丹福大學 Nutrition Science
- 薩滿療法 Shamanic Studies
- 脈輪及氣場療法 Chakra and Aura Healing
- 銅鑼及頌缽治療師 Gong & Singing Bowl Therapy
- 聲音療法 Sound Therapy
- 功能醫學 Functional Medicine
- 功能營養學 Functional Diagnostic Nutrition
- 功能營養學血液測試分析 Functional & Nutritional Blood Chemistry Analysis
- 史前人類營養學 Paleo Nutrition
- 東西綜合草本學 Professional Herbology
- 生酮飲食及輕斷食 Ketogenic Diet & Intermittent Fasting Coaching
- 史前人類飲食及營養 Paleo Nutrition
- 癌病關注 Cancer Awareness
- 失眠治療 Insomnia Practitioner
- 抑鬱症輔導員 Depression Counsellor
- 情緒釋放治療 Emotional Freedom Technique
- 同種療法 Homeopathy
- 自然療法 Naturopathy
- 肌感療法 Kinesiology
- 花精療法 Bach Flower Remedies
- 香薰療法 Aromatherapy
- 水晶療法 Crystal Therapy
- 色彩療法 Colour Therapy
- 綜合能量療法 Integrated Energy Therapy
- 靈氣療法 Reiki
收看方法:
FOURum 專頁 https://www.facebook.com/hkfourum
「生酮感受」專頁 https://www.facebook.com/hkketodiet/
#生酮女皇 #FOURum #生酮感受 #靈魂 #前世回溯 #身心靈 #NewAge #能量治療 #生酮飲食 #如是我聞 #經絡 #脾經 #胃經 #壓力 #胃痛 #糖 #經歷 #高我 #Higherself #因果 #Breakthecycle #吸引力法則 #個案分享 #超意識 #聲音治療 #大腦波頻 #薩滿 #顯意識 #潛意識 #打坐 #冥想 #靜心 #與神對話 #死藤水 #召見真相 #水晶 #crystal #能量場內 #七重情緒關卡 #地中海貧血症 #前世今生 #前世死因 #脈輪水晶療癒 #soundhealing #chakracrystalhealing
壓力胃痛 在 FOURum Hong Kong Youtube 的精選貼文
FOURum「生酮感受 X 如是我聞 X 能量場內」29 Apr 20
《生酮卻不瘦為何?/ 30歲死了80歲才落葬/ 神、高我、超意識》
************************
?? 關於預約 (生酮女皇)
WhatsApp 6141 4555 預約安排
************************
?《門市地址及營業時間》
Wellness Wonderland
地址:銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
***新時間:星期二至日中午12點至晚上8時
***星期一休息
WhatsApp: 9170 2922
************************
? 生酮女皇的學習背景
- RYT 500 Andiappan Hatha Yoga & Yoga Therapy Teacher Training
- 哈佛大學 Global Health Delivery
- 史丹福大學 Nutrition Science
- 薩滿療法 Shamanic Studies
- 脈輪及氣場療法 Chakra and Aura Healing
- 銅鑼及頌缽治療師 Gong & Singing Bowl Therapy
- 聲音療法 Sound Therapy
- 功能醫學 Functional Medicine
- 功能營養學 Functional Diagnostic Nutrition
- 功能營養學血液測試分析 Functional & Nutritional Blood Chemistry Analysis
- 史前人類營養學 Paleo Nutrition
- 東西綜合草本學 Professional Herbology
- 生酮飲食及輕斷食 Ketogenic Diet & Intermittent Fasting Coaching
- 史前人類飲食及營養 Paleo Nutrition
- 癌病關注 Cancer Awareness
- 失眠治療 Insomnia Practitioner
- 抑鬱症輔導員 Depression Counsellor
- 情緒釋放治療 Emotional Freedom Technique
- 同種療法 Homeopathy
- 自然療法 Naturopathy
- 肌感療法 Kinesiology
- 花精療法 Bach Flower Remedies
- 香薰療法 Aromatherapy
- 水晶療法 Crystal Therapy
- 色彩療法 Colour Therapy
- 綜合能量療法 Integrated Energy Therapy
- 靈氣療法 Reiki
收看方法:
FOURum 專頁 https://www.facebook.com/hkfourum
「生酮感受」專頁 https://www.facebook.com/hkketodiet/
#生酮女皇 #FOURum #生酮感受 #靈魂 #前世回溯 #身心靈 #NewAge #能量治療 #生酮飲食 #瘦唔到 #如是我聞 #生酮經驗分享 #壓力飲食 #Stresseating #減壓 #紅色可樂 #獎勵機制 #身體短路系統 #Bodycircuit #comfortfood #安慰食物 #開心食物 #安慰食品 #開心食品 #瑜珈老師 #情緒釋放 #催眠 #經絡 #脾經 #胃經 #壓力 #胃痛 #糖 #底輪 #人生根基 #心理因素 #焦慮擔憂 #太陽輪 #冇動力 #冇毅力 #冇激情 #30歲已經死咗80歲先落葬 #眉心輪 #脈輪 #七輪 #喉輪 #心輪 #經歷 #看破 #食齋 #女皇was鵪鶉 #自我約束 #冇安全感 #冇左團火 #太陽輪主導 #火元素 #吸能量 #水知答案 #最好的安排 #橄欖油#地中海飲食法 #冇巧合 #所有嘢都有原因 #Everythinghappensforareason #冤親債主 #高我 #Higherself #冇嘢過唔到 #頂輪 #基督文明 #輪迴 #因果 #受害者模式 #受害者心態 #角色扮演 #責任外判制 #Breakthecycle #問題從來都響自己度 #為自己人生負責任 #Responsible #Theabilitytorespond #Respondvsreact #Comfortzone #舒適圈 #安全島 #迴力標 #吸引力法則 #唔知自己要咩 #Cancercare #癌症 #責任感 #姑息養姦 #個案分享 #愛自己 #超意識 #愛惜自己身體 #聲音治療 #大腦波頻 #與身體交流 #與器官溝通 #薩滿 #邏輯撚 #Theta #顯意識 #潛意識 #打坐 #冥想 #靜心 #與神對話 #神 #Conversationwithgod #死藤水 #召見真相 #發現連結成為 #知明悟行 #星期一休息